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一个小女人的幸福生活

爱生活、爱自然、爱家人、爱自己、爱做菜、爱烘焙

 
 
 

日志

 
 

我家的营养减肥晚餐菜谱(不断添加中)  

2008-10-27 14:51:38|  分类: 创意私房菜 |  标签: |举报 |字号 订阅

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          最近我们晚上都没有吃很多肉肉,特别是猪肉,吃得比较少,一般就是炒点肉片加很多的蔬菜,蔬菜就直接煮汤,不加油,尽量不要炒,就是炒也少放油,这样的营养餐只要搭配合理,是吃不胖的,而且经过这样一调理,胃肠也适应了,最明显的感觉就是LG的肚子小了,而且感觉精神很好,人也很舒服的,所以我们现在就要坚持这种饮食习惯,希望通过这样的饮食搭配能减去他的大肚腩。

                          青豆烧三黄鸡

                            我家的营养减肥晚餐菜谱(不断添加中) - 快乐的猪 - 一个小女人的幸福生活

                         苋菜苦瓜汤

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                           香酥排骨

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                            川味煮凉粉

                            我家的营养减肥晚餐菜谱(不断添加中) - 快乐的猪 - 一个小女人的幸福生活

         适合夏天的粥

                           绿豆莲子百合粥

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                        紫著粥

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                            葱香肉饼

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                            蔬菜焖饭

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                        蔬菜面片汤

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                 蕃茄鸡蛋汤

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                        蒜炒四季豆

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                         芦笋培根烤肉卷

                           我家的营养减肥晚餐菜谱(不断添加中) - 快乐的猪 - 一个小女人的幸福生活

                              夏天的凉饭团-----寿司

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                         我家的营养减肥晚餐菜谱(不断添加中) - 快乐的猪 - 一个小女人的幸福生活

                        干锅排骨

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                              烤带鱼

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                   我家的营养减肥晚餐菜谱(不断添加中) - 快乐的猪 - 一个小女人的幸福生活  

                                    烤鲫鱼

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                                    叉烧肉排

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                                          培根批萨

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                              我家的营养减肥晚餐菜谱(不断添加中) - 快乐的猪 - 一个小女人的幸福生活

                                    黄金猪腣汤

                               我家的营养减肥晚餐菜谱(不断添加中) - 快乐的猪 - 一个小女人的幸福生活

                              春天多吃韭菜好,韭菜炒胡豆

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                               韭菜炒蛋

                  我家的营养减肥晚餐菜谱(不断添加中) - 快乐的猪 - 一个小女人的幸福生活

                        照烧鳗鱼段

                        我家的营养减肥晚餐菜谱(不断添加中) - 快乐的猪 - 一个小女人的幸福生活

                                莴笋拌折耳根

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                               我自己腌制的五香肉(是用猪蹄膀腌的)

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                               蘑菇煮白菜豆腐汤

                               我家的营养减肥晚餐菜谱(不断添加中) - 快乐的猪 - 一个小女人的幸福生活

                                    新疆馕包肉

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                                           莴笋拌木耳(糖醋味)      

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                                    天麻沙参炖土鸡

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                                    黑木耳烩蘑菇

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                                     莲米八宝稀饭

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                             老公的生日晚餐

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                                      黑胡椒猪排

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                              牛肉炒乌冬面

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                                           蒜茸西兰花

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                                            腊肉炒豌豆

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                                                     肉末炒芹菜

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                                                    折耳根拌胡豆

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                                  烤鸡翅

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                                   青菜头炒黑木耳

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                             青炒碗豆尖

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                          竹荪炖土鸡

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                         胡萝卜炒蒜苗

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                          今年自己做的川味和广味香肠(非常好吃)

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                         青菜梆子拌折耳根

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                        白果炖土鸡

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                        蒜苗回锅肉

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                          青椒炒苤榄

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                         糙米饭

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                       白萝卜炖牦牛肉

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                     韭菜炒鸡蛋花

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                            牛肉炒乌冬面

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                            胡萝卜红烧兔肉

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                        木耳拌荞面

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              烤黑胡椒鸡翅

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                  紫薯稀饭

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                 紫薯干饭

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         豆腐皮拌竹笋

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          糯米鸡翅

                        

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             鲜虾粉丝煲

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             鱼香红油菜

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                  蒜炒荷南豆

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                 青椒炒小鸡

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                凉拌折耳根

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                    韭菜炒香干

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                玉竹、芡实炖鸭子

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                    蒜炒小白菜

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                     牛肉面

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           豆瓣酱烧花豆角

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           南瓜干饭

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          蘑菇芦笋汤

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           卤牛腱子肉

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            卤豆筋

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             麻酱芦笋

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            白果炖鸭子

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             芹菜炒香干

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          水煮梭边鱼

         我家的营养减肥晚餐菜谱(不断添加中) - 快乐的猪 - 一个小女人的幸福生活芦根

         豆腐蘑菇汤

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        青椒炒牛肉丝

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         葱香扁鱼

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        甜面酱烧苦瓜

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     红薯干饭

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    白萝卜烧牛肉

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    南瓜小米粥

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         木耳炒肉片

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    蘑菇面片汤

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    青豆炒肉末

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    黄瓜肉丸汤

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        鲜竹笋炒回锅肉

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